運動項目

熱量消耗(千卡/每分鐘)

容易受傷的部位

滑雪(快速上山)

13.7

膝、腳跟

深海潛水

11.2

中耳

拳擊

11.1

頭、腕

璧球

10.6

肘、頭

水球

7.4

手腕、手指

柔道

9.8

賽跑

9.7

大腿、小腿肌肉

划艇

8.9

腰

棍球類

8.9

腰

游泳

8.1

籃球(比賽)

7.4

腳跟、手指

綱球(比賽)

7.3

膝、肘

排球(比賽)

肩膊 、手腕、手指

足球(比賽)

6.8

腳跟、膝、頭

健康舞

6.7

羽毛球

4.9

腕、頸膊

哥爾夫球

4.3

背、肘

行山/遠足

4.1

大腿、小腿肌肉

乒乓球

3.4

腕、手指