今日的香港，是一個競爭劇烈、分秒必爭的商業社會。
無形的壓力從四方八面湧來，試想想，每一個家庭成
員，在一天之中，要面對多少個挑戰？要經歷幾許的煩
燥不安呢？若再加上一些突如其來的轉變時，如意外受
傷、疾患、親屬去世、被解僱、考試的來臨、收支失去
平衡等，往往使人情緒起伏不定，感到惴惴不安。精神
壓力是沒法徹底消除的，所以我們需要學習如何保持一
個健康的心理狀態，適當地應付生活帶來的壓力。
首先要明白每個人都有其獨特性格，你要認識自己，接
受自己的短處，不要勉強做些超乎自己能力以外的事，
要盡量發揮長處及發掘潛能。
對自己要有信心，不要因一次失敗而感到過分內疚。若
你對家人或朋友感到失望時，你應考慮自己對他們的要
求是否過高，因而令自己困擾呢？須知道每個人對事物
的看法都有不同，凡事應從多個角度作冷靜的分析。
工作之餘，須重視消閒活動，培養興趣或嗜好，使身心
暢快。適當運動可鍛鍊身體，例如可在假日舉家一起去
踏單車，共享天倫之樂。此外，應養成一個良好的生活
習慣，作息定時及注意均衡飲食，因為強壯的身體，可
以幫助對抗壓力。
人不能單獨生活，需要家人、朋友間互相扶持及鼓勵。
事實上，心理健康的人，亦會有情緒波動的時候，但要
記著亂發脾氣只會令事情越弄越糟，令家庭成員關係更
趨惡化，所以不妨開心見誠；遇有問題，嘗試向你的伴
侶傾訴，或是與摯友討論，才能保持心情開朗。
若是藉飲酒、吸煙，甚至濫用藥物來麻醉自己，逃避現
實，不但不能解決問題，反而會帶來無窮的煩惱，破壞
溫馨的家庭，甚至影響個人的健康。
每個人做事都會有順有逆，只要常常抱著樂觀的態度及
積極的人生觀，凡事都會變得更好。