今日的家庭，子女數目少，父母的關注焦點都集中在僅
有的一、兩個孩子身上，這種關注及期望，往往成為青
少年最大壓力的來源。此外，社會競爭激烈，青少年除
了承擔學校的考試壓力，課餘還要參加才藝訓練，如舞
蹈、彈琴等，而父母有時會忽略這些「嗜好」是否子女
真正所喜愛的。父母又因工作忙碌，無暇聆聽或回答孩
子的問題，因而互相缺乏溝通；加上青少年在成長過程
中，正處於追尋自我的階段，要適應的事情很多，奈何
經驗不足，心智發展未成熟，以致容易感到迷惘，情緒
易受波動。
「家」是青少年最大的支持。父母應多作親切友善的傾
談，主動給予關懷，增強溝通；切忌把子女與他人比較
和過分批評；亦不應以考試的成績來評核子女的優劣。
當孩子遇到失敗時，不要責備，要抱著體諒的態度，嘗
試從他們的角度了解事情，幫助青少年明白失敗是學習
常有的過程，以疏導他們內心的不安，全面了解自己及
樹立信心。
對青少年而言，自我認識及接納是很重要的，應了解自
己的長處及短處，明白自己的處境及能力，對自己有合
適的期望；每個人的背景、喜好、對事物的看法均有不
同，不應太固執；遇到困擾，正視問題所在，不可把責
任轉移他人身上，以逃避現實，對於一些不能改變的事
情，應採取積極的態度，自怨自艾，是無補於事的。
求學的過程是富挑戰性的，考試只是人生中的一小部
分，世上沒有不勞而獲的事情，只要盡力便可心安理
得；每個人都有失敗的時候，可藉這機會學習新的方法
和技巧。坦誠開放自己，多向親人及朋友傾訴，恰當地
抒發不快的情緒。空餘時嘗試多接近遼闊及美麗的大自
然，吸收新鮮空氣，聆聽優美的音樂，將功課及考試的
壓力拋開，才可使身心舒暢。
當然，充足的睡眠、均衡的飲食及適當的運動是必須
的。培養良好的生活習慣，才能使自己有足夠的體力，
以應付生活上的壓力，享受一個開朗、愉快和健康的人
生。
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